Si tratta della prima sessione della serie SVITOL da eseguire passo, passo con me. L'attenzione è rivolta alla parte superiore del nostro corpo per eliminare blocchi energetici e tensioni. L'unica raccomandazione consiste nel rimanere in ascolto del proprio corpo individuandone i limiti del momento, rispettandoli, osservandoli, senza mai arrivare, quindi, ad una sensazione di dolore o di particolare disagio. Lasciatevi portare dal vostro respiro durante la sequenza.