Questa è la seconda sessione della serie SVITOL che, se volete, eseguiremo insieme.
Ci concentreremo maggiormente sulle nostre anche andando però a dare mobilità anche a spalle e scapole. Ho inserito in questa breve sessione alcuni movimenti di Yoga somatico e un piccolo accenno all'auto massaggio con tecnica derivante dal Thai Massage. L'ascolto è come sempre fondamentale in tutta la sessione, ma vi invito a curarlo in modo ancora più attento nella prima fase ( somatic yoga). Lasciate che il vostro corpo si muova in modo fluido abbandonando le costrizioni della mente, offrendogli così la possibilità di nuove esperienze. Non forzate e non mantenete troppo a lungo le forme in cui entrerete. Muovetevi al ritmo del vostro respiro.
Svitol 2 molto bello! Grazie Anche l'audio è ottimo anche se ci mancheranno i versi degli animali in sottofondo